3分钟瘦脸是一个专门教大家如何瘦脸的手机app┃，这里为大家提供了很多科学有效的瘦脸方法|，并附上视频教学，大家只需坚持每天按照上面的要求练习，相信一定会越来越漂亮的！

软件特色：

【效果明显】每日只需3分钟，立刻让你告别大圆脸

【视频教学】视频实时教学，跟着老师做、，保你变小V

【实时跟进】学习进度实时跟进，时刻提醒你、，做你的瘦脸小秘书、。

【圈子社交】每日锻炼进程分享朋友圈，让你的好友监督你、。

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瘦脸方法推荐：

1、、饮食法：

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬、，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖、，就请拒绝口香糖、、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕、。

2、、运动法：

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了┃，剧烈运动后的大量排汗┃，可有助于水分迅速排出体外┃。

3┃、面部减肥操：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳┃、四下关┃、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生┃。

准备┃，进行3分钟的有氧运动：

第一步，从额头到太阳穴┃，双手按压3-4次;

第二步┃，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧┃，重复1-2次┃，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下┃、耳中┃、鼻翼至耳上部按摩，重复2次;

第三步，以双手拇指┃、食指交替轻挽下颌线┃，由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部┃。

4┃、化妆瘦脸法：

如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦┃，就用这种方法好了|，除了比较麻烦外，效果也是不错的!

眉形修成弓形|，细而高挑|，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果;

鼻根勾出直挺的立体阴影;

唇形扩大|，唇峰明朗|，下唇厚而略方;

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来|，镜中就有一张瘦脸出现了!

5|、沐浴法：

高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸|。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴|，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部|，浸浴时间以20分钟为宜|。

6、淋巴推拿瘦脸法：

面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖|，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道|，消除浮肿。

7|、洗脸：

改变平常洗脸的方式|，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢|。

8|、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴|、颊车穴等|。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压‖，以达到按压穴道的作用‖。

第一步‖，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右‖，指力往上轻抬即可‖，再缓缓将指力放松;

第二步，中指‖、无名指并拢‖，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶;第三步‖，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下;

最后‖，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向‖，由内往外画圈‖。

注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮‖、挫伤‖。