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健身运动高级版2025最新版

好玩0 坑爹0

  • 版本：4.08
  • 分类：生活应用
  • 大�。�41.8M
  • 语言：中文
  • 时间：2025-07-01 09:18
  • 星级：
  • 官网：暂无

健身运动高级版是一款专业的智能健身APP，通过科学的训练规划、精准的数据追踪和个性化的训练建议，帮助用户高效达成健身目标。无论是日常锻炼记录、阶段性进步分析，还是社交互动激励，它都能提供全面支持，让健身更科学、更持久、更有趣。

使用教程

1、在本站下载安装健身运动，开始锻炼吧

2、、输入身体指数

3、训练计划

4、、训练开始

5、成果展示

软件特色

1. 丰富锻炼资源

提供超过80种专业锻炼动作、，涵盖力量、、耐力、柔韧性等多种类型、。

每个动作都配有高清视频演示、，帮助用户掌握标准姿势，避免运动损伤、。

2. 科学肌肉训练清单

精选各主要肌肉群最常用的重量训练练习清单、，如胸肌、背肌、、腿部、、肩部等。

用户可根据目标部位快速找到对应训练动作、。

3. 图文指导清晰易懂

每项练习提供详细文字说明 + 动作配图、，便于理解动作要领与发力方式。

4. 持续更新的运动数据库

内容库定期更新、，不断增加新动作、、训练组合及功能优化，保持软件活力与实用性、。

5. 个性化数据追踪

可记录每次锻炼的负重重量和重复次数、，方便跟踪训练强度与进步情况。

支持保存历史锻炼记录、，形成完整的个人健身档案、。

6. 训练肌群可视化

每个动作附带相关肌群解剖图，让用户更清楚了解锻炼效果与目标肌群┃。

7. 交互式图表分析

提供绩效┃、体重、重复次数变化趋势图┃，直观展示训练成果┃。

图表支持按周┃、月查看，帮助用户调整训练策略┃。

8. 完整锻炼历史记录

所有完成的锻炼都会自动保存至历史记录中┃，便于回顾与总结。

9. 内置智能计时器

支持多种时间间隔设置：30s┃、45s┃、60s、90s┃、120s┃、180s。

支持音频提示┃，帮助用户高效安排组间休息与训练节奏┃。

10. 日历自动记录

自动在内置日历中标记已完成锻炼日期，激励用户坚持打卡┃。

11. 自定义照片管理

支持从相册中添加照片到自定义锻炼项目中┃，打造专属训练方案。

可随时删除或更换照片┃，灵活编辑个性化内容┃。

12. 单位自由切换

支持磅（lbs）与公斤（kg）之间自由切换，满足不同地区用户的使用习惯┃。

软件功能亮点

1. 预设训练计划

提供多个专业制定的训练模板┃，包括减脂、增肌┃、塑形|、核心训练等主题。

用户可根据自身目标选择合适的训练计划|，节省规划时间|。

2. 自定义训练计划

支持用户根据个人需求创建专属训练计划，自由搭配动作与组数|。

3. 肌群定向训练计划

针对每个肌肉群（如腹肌|、肱二头肌、臀腿等）提供定制化训练建议|。

帮助用户精准锻炼目标肌群|，提升训练效率。

4. 图解式肌肉练习

每个肌群页面配备图解式动作列表|，清晰展示锻炼重点与操作方法|。

5. 语音反馈系统

内置语音提示功能，在训练过程中给予鼓励或提醒（如“最后一组了|！”|、“动作保持正确|！”），增强互动体验|。

6. 详细历史记录

记录每一次训练的完整数据|，包括：

使用重量

完成次数

锻炼时长

组数

备注信息等

支持导出为文本或图表形式，便于分享或导入其他应用|。

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  • PC版
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