瘦身小秘书app是一个专门教大家如何瘦身减肥的手机应用,这里不仅为大家提供了很多科学有效的瘦身方法‖,同时还会免费为大家记录在瘦身过程中的各项数据‖,帮助你能更加科学有效地减肥〓,有减肥想法的朋友可千万不要错过哟!
绿色瘦身、,健康生活!今天你瘦了吗|?
爱美是女人的天性|,拥有迷人的身材一直是广大女性追求的目标。
你是否对别人火辣的身材羡慕嫉妒恨呢‖?
你是否希望有朝一日也成为一名瘦美人呢‖?
你是否觉得在慢慢减肥路上,很孤单呢‖?
您的私人小秘书来了‖,专门为您提供绿色瘦身之道,每天陪您健康瘦身‖!
切忌快速减肥:快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯‖。
运动最绿色:每天坚持运动半至一小时,运动後要注意补充水分。
切忌贪睡:睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因‖。
糖分和油量够了就好:减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法‖。
不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少‖。
少吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积‖。
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